Lekcija 3: Ozdravi brzo!
| Luka: | Ej! Kako si? Hoćeš li sa mnom, Jamesom i Ines na trčanje? |
| Matija: | Joj, nisam dobro danas. Boli me trbuh i povraća mi se. |
| Luka: | A što si jela? |
| Matija: | Išla sam sinoć s Ines na piće. Nakon toga smo išle nešto pojesti. Ja sam uzela sendvič i kolač. Cijelu noć nisam spavala. |
| Luka: | Pij čaj, jedi nešto lagano. Odmaraj! Javi ako ti što treba. |
| Ines: | Luka, ti živiš zdrav život. |
| Luka: | Trudim se. |
| Ines: | Reci mi, što moram raditi. Kako ću poboljšati svoje dnevne navike? |
| Luka: | Pij puno vode. Nemoj piti gazirana pića ili slatke sokove. Jedi puno voća i povrća. Važno je da jedeš i dovoljno proteina. Ne jedi pizzu i brzu hranu. |
| Ines: | Ali to je tako ukusno. Mogu li malo? |
| Luka: | Malo je u redu, ali nemoj puno. Znaš da i ja jedem to, ali pazi koliko jedeš. |
| James: | A piješ li ti smoothie? To je isto zdravo. |
| Luka: | Da, da. Svako jutro radim smoothie. |
| James: | A od čega? |
| Luka: | Nekad radim proteinski smoothie, nekada zeleni, a nekada voćni od banane, naranče ili bobičastog voća. |
Kad se probudim prvo pijem kavu. Zatim se tuširam i tek onda doručkujem. Često za doručak jedem jaja ili sendvič sa salamom i sirom. Pijem sok od ananasa ili od jabuke. Ponekad pijem svježi sok od naranče. Kad imam pauzu na fakultetu, obično idem na kavu i pojedem neko pecivo. Za ručak jedem ili meso ili ribu. Najčešće pijem vodu. Rijetko jedem juhu. Popodne, kad imam vremena, odem na još jednu kavu i pojedem neki kolač. Za večeru obično jedem tjesteninu ili piletinu. Volim jesti i pizzu. Navečer, kad odmaram i gledam neki film volim jesti kokice ili nešto slano. Znam da jedem puno, ali srećom nemam problema s prehranom. No, moram reći da kad imam ispite i kad puno učim – strašnoawfully malo jedem. Nemam vremena.